{"id":2565,"date":"2022-02-10T09:47:06","date_gmt":"2022-02-10T14:47:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.plantprojectcanada.com\/les-bienfaits-du-jardinage-sur-la-sante\/"},"modified":"2022-05-24T13:02:30","modified_gmt":"2022-05-24T17:02:30","slug":"les-bienfaits-du-jardinage-sur-la-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.plantprojectcanada.com\/fr\/les-bienfaits-du-jardinage-sur-la-sante\/","title":{"rendered":"les bienfaits du jardinage sur la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"\n
Des preuves scientifiques et autres faits empiriques d\u00e9montrent que de respirer l’air frais du jardin a un effet extr\u00eamement positif sur notre bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. Pendant la pand\u00e9mie, \u00eatre coinc\u00e9 \u00e0 la maison a eu un impact sur la sant\u00e9 physique et mentale de nombreuses personnes. Le jardinage a connu un regain de popularit\u00e9\u202f: des gens qui n’avaient jamais mani\u00e9 la pelle sont sortis pour planter leur propre potager et faire pousser des fleurs.<\/p>\n\n\n
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En tant qu’\u00eatres humains, nous sommes g\u00e9n\u00e9tiquement programm\u00e9s pour passer du temps \u00e0 l’ext\u00e9rieur; mais les exigences de nos vies modernes ne le permettent pas toujours. La tranquillit\u00e9 que procure le fait d’\u00eatre entour\u00e9 d’un jardin permet de r\u00e9duire chimiquement le niveau de stress \u2013 il suffit de passer du temps \u00e0 l’ext\u00e9rieur pour ressentir paix et calme. En gardant votre t\u00eate et vos mains occup\u00e9es par le jardinage, vous vous trouvez dans un \u00e9tat d’esprit qui vous permet d’oublier vos soucis. L’acte de planter est porteur d’espoir, car vous faites na\u00eetre une nouvelle vie, un bel avenir \u00e0 cultiver \u00e0 partir de la terre.<\/p>\n<\/div>\n
Jardinage et chimie du corps<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
La vitamine D du soleil, de m\u00eame que les taux d’oxyg\u00e8ne plus \u00e9lev\u00e9s dans les espaces verts, pr\u00e9sentent de nombreux bienfaits scientifiquement prouv\u00e9s en mati\u00e8re de bien-\u00eatre, notamment l’am\u00e9lioration de l’estime de soi et de l’humeur, ainsi que la r\u00e9duction du stress et de l’irritabilit\u00e9. Jardiner \u00e0 l’ext\u00e9rieur est un moyen optimal d’obtenir de la vitamine D qui synth\u00e9tise la s\u00e9rotonine, la substance chimique du bonheur de notre corps.<\/p>\n\n\n\n
Lorsque les l\u00e9gumes et les fruits sont \u00e0 port\u00e9e de main, il est plus facile de bien manger. En plus des innombrables bienfaits des aliments frais sur la sant\u00e9, les fruits et l\u00e9gumes fra\u00eechement cueillis dans votre potager contiennent plus de nutriments et ont un meilleur go\u00fbt. <\/p>\n\n\n\n
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Jardinage pour l\u2019esprit<\/h2>\n\n\n\n
Alors qu’on se sent imm\u00e9diatement mieux lorsqu’on marche au soleil et qu’on respire l’odeur fra\u00eeche du gazon coup\u00e9, il est moins \u00e9vident de constater que les espaces remplis de plantes am\u00e9liorent la concentration et stimulent la m\u00e9moire. Le jardinage est un exercice r\u00e9parateur qui peut gu\u00e9rir l’esprit et activer des zones du cerveau qui, autrement, seraient en dormance. <\/p>\n\n\n\n
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Bien-\u00eatre physique<\/h2>\n\n\n\n
Sortir et bouger est n\u00e9cessaire pour notre sant\u00e9, tant physique que mentale. Qu’il s’agisse de soulever des jardini\u00e8res, de creuser ou de se pencher, le jardinage est une activit\u00e9 physique amusante et valorisante. M\u00eame si elle ne fait pas monter le rythme cardiaque comme les entra\u00eenements classiques, vous br\u00fblez beaucoup plus de calories qu’en restant assis \u00e0 l’int\u00e9rieur ou devant un \u00e9cran. <\/p>\n\n\n
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